Achtsam Leben  -  8 Tage Retreat

EIN RETREAT, ENGLISCH FÜR RÜCKZUG, BEZEICHNET EINE GEPLANTE SPIRITUELLE RUHEPAUSE ODER EINEN RÜCKZUG VON DER GEWOHNTEN UMGEBUNG. WIR BIETEN DIR MIT DIESEM RETREAT DIE MÖGLICHKEIT, NACH INNEN ZU GEHEN, IN DIE STILLE HINEIN ZU HÖREN UND ZUM KÖRPER HEIMZUKEHREN.



Im Paradies ankommen

Unser Retreat findet auf der Südinsel Neuseelands, ca. 1 Stunde von Queenstown entfernt, in einer Gegend die Paradise genannt wird, statt. 

 

Im Paradise ankommen – Der Name ist Programm. Hier findest du Harmonie und Friede.

Seit den späten 1800 ist Paradise der perfekte Rückzugsort für Menschen die nach Ruhe und Frieden suchen. Abgeschieden im Hinterland und umgeben von der Humbold- und Richardson-Gebirgskette kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen und ganz auf dich fokussieren. 

Neben unseren taeglichen Yoga-, Meditations und Aufmerksamkeitsübungen haben wir einige Ausfüge in die Umgebung geplant. Dazu gehören Wanderungen, Kajak fahren und ein Besuch des nächstgelegenen Ortes Glenorchy, welches sich am wunderschönen türkisblauen See Wakatipu befindet. 

 

 

Unser Programm

 

Geist & Seele 

 

Der Grundgedanke des Achtsamkeitstraining ist, dass jeder Mensch die Ressourcen und das heilsame Potenzial zur Bewältigung seiner Probleme bereits in sich trägt.  Dies lässt sich durch anwendungs-bezogene Übungen und durch die Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis erfahren.

  • Fokussiere mit Achtsamkeit und Meditation 
  • Wahrnehmungsübungen zur Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Entspannungstechniken 
  • Atme tief durch ohne Wifi, TV und Radio 

 

 

 

 Aktivitäten

 

Achtsamkeit heißt, im eigenen Leben ganz wach zu sein, jeden Moment in all seiner Lebendigkeit, seiner Wirklichkeit, seinen Freuden und Sorgen so zu erfahren, wie er ist. 

  • Wanderungen in Neuseelands schönsten Gegenden 
  • Paddle mit dem Kajak im See Wakatipu und erkunde Pigeon Island 
  • Geniesse abwechslungsreiche, sanfte Yogastunden

 

 

 

Wissen

 

Die moderne Neurowissenschaft hat mittlerweile durch internationale Studien die positive Veränderung des Gehirns und die Erweiterung des menschlichen Verhaltenspotenzials durch die bereits vor 2500 Jahren im buddhistischen Kontext entwickelte Achtsamkeitsmeditation nachgewiesen.

 

  • Vorträge zum Thema Achtsamkeit
  • Filme zum Thema, die den wissenschaftlichen Hintergrund erläutern 
  • Erfahre Offenheit und Akzeptanz durch die anderen Teilnehmer
  • Vertraue auf die Erfahrung des yogayourdream Teams

 

 

 

Wellness

 

Die Symptome und Folgen von Belastungen und Stress sind vielfältig. Entspanne und lass dich verwöhnen.

 

  • Geniesse Ganzkörpermassagen von erfahrenen Massage Therapeuten 
  • Lass dich von einer Klangschalenmassage verzaubern (www.singingbowlsglenorchy.jimdo.com)
  • Wohlfuehlbäder unter freiem Himmel
  • Entspanne in einzigartigen Unterkünften
  • Geniesse Individualität in einer Kleingruppe mit maximal 9 Gästen

 

 

 

Ernährung

 

Für die eigene spirituelle Entwicklung und die Gesunderhaltung des Körpers  ist es sehr wichtig, dass man seine täglichen Angewohnheiten reflektiert. So entscheidet beispielsweise deine Ernährung maßgeblich über dein spirituelles Sein und dein körperliches Wohlbefinden. Die richtige Ernährung unterstützt diese Entwicklung.

 

  • Geniesse das mit Liebe und Achtsamkeit zubereitete vegetarische Essen
  • Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
  • Snacks auf längeren Wanderungen oder Nachmittagstee

 

 

 

Lebensfreude

 

Den Schlüssel zum Glück findest du im Hier und Jetzt. Hab Spass im Augenblick! Gehe auf ein Abenteuer und erweitere deinen Horizont. 

  • Kreire dein eigenes Kunstwerk mit Yoga und Farben (www.creativeyoga.jimdo.com)
  • Lass alles raus beim ekstatischen Tanzen
  • Sing so laut du kannst beim Kirtan (Mantra singen) 
  • Optional: Reiten, Jetboat fahren, Zipline und Fallschirmspringen (nicht im Preis inbegriffen)

 

 

 

"Nichts kommt von aussen. Alles kommt von innen." -Neville Goddard